我想減肥，有什么好方法可以幫助的我減肥呢

      減肥必須自己有毅力采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，最好每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，也是以清淡易消化為主。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的主訴，您可以先根據(jù)自己的身高體重計(jì)算出bmi值，判斷自己是不是需要控制體重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果超重，需要及時(shí)調(diào)整飲食，多吃蔬菜水果，多喝溫水，補(bǔ)充必要的蛋白質(zhì)，忌辛辣刺激油膩食物，同時(shí)增加體育鍛煉，不要通過(guò)不吃飯，吃減肥藥方式控制體重，會(huì)造成胃腸功能紊亂，低血糖等影響身體健康。
      

      病情分析：
      你好，你的身高和體重是多少呢？很胖嗎，真的需要減肥嗎？你是怎么減肥的呢
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥的話(huà)需要合理的控制飲食和多運(yùn)動(dòng)的，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，不要暴飲暴食，不要吃油膩的食物
      
      以上是對(duì)“我想減肥，有什么好方法可以幫助的我減肥呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥最健康的辦法就是管住嘴邁開(kāi)腿，限制主食攝入量，特別是晚餐，餓了可以用黃瓜或西紅柿替代
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)如快走，呼啦圈，跳繩都可以。適當(dāng)吃些新鮮蔬菜水果，保持大便通暢。頑固的可以考慮輔助藥物比如奧利司他，建議可以進(jìn)餐時(shí)或餐后一小時(shí)內(nèi)服用，不進(jìn)餐不吃。不到萬(wàn)不得已不建議用藥