不知道什么時(shí)候起手指十個(gè)指甲都有了豎紋

      病情分析：
      47歲，發(fā)現(xiàn)十個(gè)指甲什么都有細(xì)細(xì)的豎紋，具體時(shí)間不詳。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)情況應(yīng)該是甲營(yíng)養(yǎng)不良。要防止鈣及微量元素缺乏，平時(shí)就要注意飲食攝入要多樣化，粗細(xì)糧搭配合理，蔬菜、水果、肉類、蛋類等營(yíng)養(yǎng)攝入要均衡，糾正偏食、挑食的壞習(xí)慣。注意休息，情緒放松。可以口服多維元素片（善存等）。
      

      病情分析：
      指甲上有豎紋可能是睡眠不足，睡眠質(zhì)量不好或者用腦過(guò)度的原因，所以此時(shí)就需要及時(shí)的補(bǔ)充睡眠，提高睡眠質(zhì)量，注意休息。同時(shí)也要注意調(diào)節(jié)營(yíng)養(yǎng)不良和重視身體微量元素是否缺乏。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1、堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間2、睡前勿猛吃猛喝。3、睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁。4、不要依賴安眠藥。
      

      病情分析：
      你的情況考慮是飲食營(yíng)養(yǎng)不均衡或者機(jī)體代謝消耗引起的缺鋅
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議日常飲食均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃牡蠣，豬肝、紫菜等、同時(shí)可以口服葡萄糖酸鋅等藥物
      
      以上是對(duì)“不知道什么時(shí)候起手指十個(gè)指甲都有了豎紋”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！