如何保持一晚的淺睡眠呢

男 | 19歲懸賞6個(gè)健康幣 2017-05-01 01:06:36 1人回復(fù) 來(lái)自長(zhǎng)沙市

健康咨詢描述：如何保持一晚的淺睡眠呢？我睡眠比較深，鬧鐘都很難叫醒，但是我明天6點(diǎn)要起床，我根本起不來(lái)，有辦法讓我能一晚都保持淺睡眠嗎？

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2022-09-27 19:16:35 我要投訴

      病情分析：
      你好，你的情況可以嘗試睡前不過(guò)度用腦，上床后排除一切雜念，保持安靜；另外，注意臥室環(huán)境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質(zhì)量
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      .睡前可用熱水泡泡腳，這樣可促進(jìn)血液循環(huán)，可改善睡眠；.或者睡前喝杯熱牛奶可促進(jìn)睡眠，睡眠質(zhì)量提高了，自然就會(huì)醒的