害怕緊張不舒服，不知道有什么方法解決

      病情分析：
      你好，具體想什么事情這么緊張害怕呢，有沒有情感低落，不開心，做事情沒有興趣呢？
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)適當(dāng)?shù)臏p減壓，多尋求家人朋友的支持幫助，妥善處理好相應(yīng)的生活事件，可以通過(guò)聊天，運(yùn)動(dòng)等宣泄不良情緒，選擇深呼吸等緩解緊張。
      

      病情分析：
      你好正視自己內(nèi)心恐懼，直接面對(duì)，會(huì)比自己想象的更簡(jiǎn)單，而且困難不怕，就怕不去解決這樣。
      指導(dǎo)意見：
      而且越緊張?jiān)叫枰詈粑?，越需要放松其?shí)沒什么可怕的，重點(diǎn)是好好面對(duì)自己的問(wèn)題，會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)沒什么，可能只是自己把它太當(dāng)回事了。