我每天早上6點(diǎn)開(kāi)始慢跑到7點(diǎn)

      病情分析：
      你好，減肥是一個(gè)綜合問(wèn)題，不是說(shuō)每天堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就可以做到的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一來(lái)有身體本身差異，二來(lái)運(yùn)動(dòng)量及運(yùn)動(dòng)程度也是需要考量的。你每天堅(jiān)持慢跑，雖然體重沒(méi)有減少，但脂肪慢慢變成肌肉，已經(jīng)不錯(cuò)了。加油！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，慢跑可能會(huì)加速葡萄糖燃燒，脂肪變成了肌肉，腰圍變細(xì)，體重沒(méi)減少。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在劇烈運(yùn)動(dòng)半小時(shí)后脂肪才能充分燃燒，剛開(kāi)始脫下去的都是水分，多吃蔬菜水果，少吃面食，增加體育鍛煉，出汗才能起到減肥效果。
      

      病情分析：
      像這種情況進(jìn)行體育鍛煉長(zhǎng)跑減肥效果是很好的，不過(guò)要以出大汗維度。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，像這種情況運(yùn)用跑步來(lái)減肥是不錯(cuò)的手段，建議要長(zhǎng)跑以出大汗維度就會(huì)明顯減肥。
      
      以上是對(duì)“我每天早上6點(diǎn)開(kāi)始慢跑到7點(diǎn)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！