脖子和肩膀很累，脖子有點(diǎn)僵

      脖子和肩膀出現(xiàn)酸痛，主要是由于干重體力活而導(dǎo)致的肌肉勞損，平常不要?jiǎng)诶圻^度，不要干重體力活，可以多用熱毛巾熱敷，同時(shí)配合按摩，可以多吃高鈣高纖維的食物，比如卷心菜，奶酪，豆腐等食物。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的這個(gè)情況來看，考慮主要是由于局部肌肉勞損導(dǎo)致的這種僵硬的情況，
      指導(dǎo)意見：
      建議你的這個(gè)情況，平時(shí)應(yīng)該注意多活動(dòng)，可以采用局部按摩的方法進(jìn)行治療，會(huì)有一定的緩解作用，

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述呢，你目前的情況啊，考慮主要還是由于頸椎病的問題引起的了，是局部肌肉緊張導(dǎo)致的，所以說檢查不到什么問題
      指導(dǎo)意見：
      這樣的話呢，目前的癥狀呀，我建議你首先是可以服用適當(dāng)?shù)乃幬锉热缑浪靼湍浜鲜娼罨钛葋磉M(jìn)行對癥治療一段時(shí)間試試的，配合按摩針灸理療的話呢，效果還是不錯(cuò)的。
      以上是對“脖子和肩膀很累，脖子有點(diǎn)僵”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！