醫(yī)生其實我自己也不想在意別人的看法可是我就是會不由

      病情分析：
      你好，建議平時盡量多看看社交心理方面的書籍改善自己的性格心態(tài)。
      指導意見：
      放寬心態(tài)，不去刻意理會那些想法，把注意力放在外界具體有意義行為上，可以選擇深呼吸，肌肉放松等緩解緊張焦慮。
      

      病情分析：
      可以試試心理門診咨詢疏導，調(diào)節(jié)情緒，避免過度焦慮緊張。
      指導意見：
      合理樹立人生目標，合理規(guī)劃生活，合理安排時間，逐漸忙起來，慢慢就好了，少吃生冷食物。