主要是肚子太大，想減掉二十斤左右

      通過你的描述，如果出現(xiàn)這種情況，考慮是由于腹部脂肪堆積引起的，平時要養(yǎng)成良好的飲食習慣，避免吃肥甘厚膩，飲食要清淡，適當多參加體育鍛煉，燃燒多余脂肪控制體重，要規(guī)律作息時間，不能經(jīng)常熬夜。
      

      降低體重的話，可以通過控制飲食增加運動來處理，一般的運動是指有氧運動。而且每次的時間要不低于30分鐘才行。有專門兒的食物熱量?？梢愿鶕?jù)熱量去控制飲食。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況是28歲的男性患者，現(xiàn)在覺得肚子大想減肥減20斤。180斤了
      指導意見：
      減肥最主要的就是一個減少攝入和增加運動。其實方法很簡單，重要的是很難堅持下來?？梢哉乙粋€人監(jiān)督你。每天從最簡單的一個目標做起。
      
      以上是對“主要是肚子太大，想減掉二十斤左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！