運(yùn)動(dòng)時(shí)怎樣提高運(yùn)動(dòng)效率
健康咨詢描述： 需要做劇烈運(yùn)動(dòng)，大概跑1000m，在這之前吃些什么較好？？？吃巧克力行嗎0.0 或者 喝一些功能飲料0.0 不過他們說 吃香蕉挺好。 求解答
想得到的幫助： 可以增強(qiáng)體力的食物
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病情分析：
看了你所描述的這個(gè)問題，劇烈運(yùn)動(dòng)前可以吃點(diǎn)巧克力，增加體力。
指導(dǎo)意見：
劇烈運(yùn)動(dòng)前一天要休息好，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候做好熱身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)可以喝點(diǎn)水，吃點(diǎn)巧克力。
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，你運(yùn)動(dòng)的情況屬于增強(qiáng)體質(zhì)的，？
指導(dǎo)意見：
不建議你吃巧克力或者功能性飲料，對身體都不好，正常飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，運(yùn)動(dòng)循序漸進(jìn)的方式，運(yùn)動(dòng)前后半小時(shí)內(nèi)不要吃東西。
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病情分析：
你好，你這個(gè)情況，只跑1000米的話，需要消耗一些能量。
指導(dǎo)意見：
建議，喝功能型飲料是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，既有熱量，又有電解質(zhì)和水分，可以補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)出汗所流失的。
以上是對“運(yùn)動(dòng)時(shí)怎樣提高運(yùn)動(dòng)效率”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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