老師要求下叉，腿太硬

      病情分析：
      你好，這沒(méi)有迅速的辦法，這是在長(zhǎng)時(shí)間的生活中形成的，柔韌性是靠鍛煉來(lái)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要柔韌性變好的話是可以平時(shí)壓腿來(lái)鍛煉，但沒(méi)有迅速的辦法，要是你迅速達(dá)到下叉的話會(huì)拉傷的。
      

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問(wèn)你你是不是學(xué)習(xí)舞蹈的呢？是從什么時(shí)候開(kāi)始學(xué)習(xí)了呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，如果你是剛開(kāi)始學(xué)習(xí)的，那么腿硬是正常的，建議你可以多鍛煉，勤練習(xí)，慢慢就會(huì)變得柔軟的。
      

      病情分析：
      你好，下腰擴(kuò)筋沒(méi)有很好的辦法，只能一步步慢慢來(lái)，要勤活動(dòng)筋骨
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，應(yīng)該按照老師的指導(dǎo)進(jìn)行熱身，克服前期的困難，后期就沒(méi)事了，祝你生活愉快
      
      以上是對(duì)“老師要求下叉，腿太硬”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！