健康咨詢(xún)描述: 如何一周只內(nèi)快速減肥,盡量不吃藥的情況下
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,沒(méi)有很好的減肥辦法的,減肥主要是靠節(jié)食與運(yùn)動(dòng)。
指導(dǎo)意見(jiàn):
主要是注意少吃飯,同時(shí)注意多鍛煉身體,多參加體育運(yùn)動(dòng),但是能減多少,這個(gè)不好說(shuō)。
病情分析:
你好,盡量不吃藥的情況下,建議你可通過(guò)體育鍛煉和飲食控制的方法才能做到安全有效的減肥。
指導(dǎo)意見(jiàn):
平時(shí)則應(yīng)多加體育鍛煉如打籃球,鄭多燕減肥操,騎單車(chē),跑步等,多吃含纖維素和維生素豐富的食物,少吃動(dòng)物脂肪類(lèi),不要吃高熱量的食物,如巧克力等,不要吃甜食,多吃蔬菜和水果。
病情分析:
您好!人體胖瘦跟多種因素有關(guān),肥胖多與遺傳、體內(nèi)瘦素基因減少、運(yùn)動(dòng)少、食量大等有相關(guān)。故減肥需從上述幾個(gè)原因入手。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議1.清淡飲食,勿吃油膩、油炸、甜食等;控制飲食量,七分飽就可以。2.增加運(yùn)動(dòng)量:每天保證一小時(shí)以上運(yùn)動(dòng),多以跑步、游泳為主。3.飯后不能立即躺下。4.對(duì)自己要有信心,有恒心。
以上是對(duì)“如何一周只內(nèi)快速減肥,盡量不吃藥的情況下”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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