我想減肥,能告訴我食物方面要怎樣而我運動能做哪些？

      病情分析：
      針對瘦臀部的話可以試試深蹲，正所謂無深蹲無翹臀的，每天坐上幾組，每組50次
      減肥的話需要合理的控制飲食和多運動的，每天堅持運動1小時，不要暴飲暴食，不要吃油膩的食物
      指導意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊龋嬍城宓?br />      

      病情分析：
      你好，減肥最好的方法就是多運動鍛煉身體，不運動是減不了肥的
      指導意見：
      飲食吃七分飽就可以了，油膩的食物盡量不要吃，這么年輕就出現(xiàn)異常就需要格外注意了
      

      病情分析：
      你的和總膽固醇7.14和載脂蛋白B1.44都高于正常值，容易引起心血管疾病。
      指導意見：
      請告知你的身高、體重，好幫你算個體重指數(shù)，看看是否需要減肥。飲食上要清淡，控制熱量和油脂的攝入，跑步、跳繩、游泳、自行車都是很適合你這個年齡段的運動項目。
      
      以上是對“我想減肥,能告訴我食物方面要怎樣而我運動能做哪些？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！