想減肥可以幫我嗎？你就告訴我怎樣減就好了

      我們最健康的方法就是通過運(yùn)動加上飲食控制，這是最健康的減肥方法，主要平時(shí)一定要嚴(yán)格控制自己的飲食，不要吃膨化油炸甜品，也不要喝太多飲料，同時(shí)呢每天密度堅(jiān)持30分鐘以上才會有效果的，需要長期堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      減肥不要太刻意，適當(dāng)就好了，畢竟身體健康才是最重要的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你多運(yùn)動，合理飲食，少吃高熱量食物，多吃水果，蔬菜，記得一定不要吃夜宵。
      

      病情分析：
      女生的標(biāo)準(zhǔn)體重是。身高的厘米數(shù)減去105就是標(biāo)準(zhǔn)體重的公斤數(shù)。超出20%屬于肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      如果確實(shí)存在肥胖的情況?？梢酝ㄟ^少吃飯多運(yùn)動。盡量少吃高熱量高脂肪的食物。少吃零食來達(dá)到減肥的目的。
      
      以上是對“想減肥可以幫我嗎？你就告訴我怎樣減就好了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      人體每日所需的營養(yǎng)物質(zhì)是多方面的，只有全面獲取所需營養(yǎng)才能維持生命和機(jī)體健康。
      指導(dǎo)意見：
      建議是每天要適量運(yùn)動，跑步，打羽毛球，少量多餐，多吃蔬菜水果，低鹽低脂飲食，杜絕零食。