失眠多年一直睡眠不足

      病情分析：
      你好，產(chǎn)后出現(xiàn)一些心境障礙現(xiàn)在是越來越常見了，失眠是比較常見的，
      指導(dǎo)意見：
      你的情況建議你先進(jìn)性一下必要心理測試，焦慮，抑郁測試，常見的失眠往往合并一些心理障礙，不知道你是否存在，
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，長期失眠，經(jīng)常只睡兩三個小時，這讓您感到很痛苦。
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松下來，仔細(xì)考慮一下是不是有什么生活或者精神壓力，把導(dǎo)致您壓抑緊張的問題解決掉，您的失眠問題就會有所緩解。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為較強(qiáng)的焦慮情緒所致。這可能是由于你在懷孕之前就遇到了讓你感到不快的事件，因為現(xiàn)實原因讓你一直沒有得到有效的解決，使你內(nèi)心容易產(chǎn)生過分的緊張、焦慮等負(fù)面情緒，從而容易影響到你的正常睡眠狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是嘗試做好自我心理調(diào)節(jié)，不要過分關(guān)注自己的睡眠質(zhì)量問題，要學(xué)會相信自己，學(xué)會與包括配偶在內(nèi)的身邊人進(jìn)行有效的溝通交流的方式，以獲得來自身邊人對自己的理解和支持，從而讓你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠狀態(tài)。
      
      以上是對“失眠多年一直睡眠不足”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，長期失眠，睡眠時間短，可能是神經(jīng)衰弱。
      指導(dǎo)意見：
      可以服用點(diǎn)谷維素，刺五加，安神補(bǔ)腦液或者香砂安神丸，保持心情舒暢，適當(dāng)運(yùn)動，睡前喝點(diǎn)熱牛奶。