晚上喝牛奶濃酸奶哪個有

      病情分析：
      你好，晚上喝牛奶或者酸奶都是挺好的，都有利于身體對鈣的吸收。
      指導(dǎo)意見：
      晚上喝牛奶，有乳糖不耐受者，可以出現(xiàn)腹脹腹瀉的。酸奶中含有益生菌，對便秘這圖片是有幫助。
      

      病情分析：
      酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進腸蠕動，預(yù)防便秘。
      指導(dǎo)意見：
      喝酸奶更有利于大便排出，但最好在飯后三十分鐘到兩小時間喝好，有助于鈣吸收，晚上喝酸奶后要記得及時刷牙，保護牙齒。