瘦腿是晚上好還是白天好

      病情分析：
      你好：什么時(shí)間都可以適度跑步晚上睡覺(jué)前蹬腿空中自行車(chē)效果很好的但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：你可以選擇早上走路去學(xué)校晚上睡覺(jué)前空中蹬自行車(chē)這樣效果會(huì)好一點(diǎn)也會(huì)快一點(diǎn)
      

      病情分析：
      你好，瘦腿的話主要不是如何局部瘦身。而是要全身減脂才可以的。要運(yùn)動(dòng)和飲食管理做好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意是學(xué)習(xí)健身為好。運(yùn)動(dòng)多變一變。不要太單一。更推薦tabata或者HIIT。時(shí)間強(qiáng)度都要足夠。下午4-6點(diǎn)鍛煉效率高。沒(méi)空的話就選擇有空的時(shí)間進(jìn)行即可。飲食也要管理好。清淡一些。少油少鹽，優(yōu)質(zhì)蛋白可以適當(dāng)多補(bǔ)充。多點(diǎn)青菜水果，適當(dāng)粗糧，減少主食攝入量。
      

      病情分析：
      你好，正常人體重為：女性標(biāo)準(zhǔn)體重=（身高cm-80）*70%，你可以先計(jì)算出你的正常體重
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥主要是通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的，每日逐漸減少主食的量，平時(shí)晚上可以吃點(diǎn)黃瓜、西紅柿，飯后半小時(shí)出去跑跑步，堅(jiān)持下去，會(huì)有效果的
      
      以上是對(duì)“瘦腿是晚上好還是白天好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！