現(xiàn)在120，身高155，想減肥20斤
女 | 26歲 2017-04-03 14:08:50
1人回復(fù)
來自來賓市
健康咨詢描述： 天天爬山可以減肥嗎？現(xiàn)在好胖，以前怎么吃都不胖，這1年來胖了20斤，以后不吃肉和天天爬山，可以減肥么？
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2017-04-03 14:22:44 我要投訴
病情分析：
你好，減肥的前提要保證正常生理需要，否則會(huì)給身體帶來不利的影響，要循序漸進(jìn)才可。
指導(dǎo)意見：
你好，要營(yíng)養(yǎng)均衡，不是不吃肉，要少吃，減少主食，早上吃好，中午吃飽（養(yǎng)生講究七分飽），晚上吃好，晚飯?jiān)?點(diǎn)鐘，不能太晚，多吃水果，不吃垃圾零食，低鹽低糖少油健康飲食，加上適當(dāng)鍛煉。不僅能增強(qiáng)抵抗力且會(huì)有個(gè)好身材，貴在堅(jiān)持。
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