睡覺(jué)晚會(huì)變笨嗎？在線求解？？？

女 | 16歲 2017-04-02 20:44:23 2人回復(fù) 來(lái)自寧波市

健康咨詢描述：我現(xiàn)在是一個(gè)初三女學(xué)生，因?yàn)樽鳂I(yè)和期中考試的原因，幾年來(lái)都是基本10-11點(diǎn)睡的，我這樣長(zhǎng)期晚睡，會(huì)影響我的智力嗎？如果我從現(xiàn)在開(kāi)始早睡那我是不是就不會(huì)變笨了？

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蔣鶴鳴其他幫助網(wǎng)友：31399稱(chēng)贊：148

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2017-04-02 21:12:18 我要投訴

      病情分析：
      你所說(shuō)的情況考慮睡眠時(shí)間短的話容易引起學(xué)習(xí)效率不高，對(duì)應(yīng)記憶力有一定的影響
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      上述情況考慮一天睡眠在8小時(shí)左右即可，考慮沒(méi)事，注意日常適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，睡前喝杯熱牛奶，可以提高睡眠質(zhì)量

李克彬 滄縣醫(yī)院醫(yī)師擅長(zhǎng): 冠心病,糖尿病,高血壓,中風(fēng),頭痛,咳嗽,慢性支氣幫助網(wǎng)友：1701稱(chēng)贊：7

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2017-04-02 21:21:47

      病情分析：
      晚睡如果造成睡眠不足，腦細(xì)胞沒(méi)能得到充分的休息，就可出現(xiàn)頭昏腦漲、注意力不集中的現(xiàn)象發(fā)生，甚至還可出現(xiàn)頭痛，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)可導(dǎo)致記憶力減退。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你上述情況，若一天保證8小時(shí)的充分睡眠，就不會(huì)影響，若睡眠質(zhì)量查，建議早休息。