長期緊張，尤其與人交談時面部表情崩得緊

      病情分析：
      根據(jù)您的敘述，您的情況有可能是與身體素質(zhì)有關(guān)系，與性格有關(guān)系，與情緒、飲食、疲勞、熬夜也有關(guān)系。。
      指導意見：
      可以請中醫(yī)大夫看看，選擇中藥如柴胡加龍牡湯、歸脾湯等加減治療。保持心情舒暢，避免疲勞，避免熬夜，注意飲食營養(yǎng)。加強體育運動鍛煉。勞逸結(jié)合。
      

      病情分析：
      您好，你的情況應(yīng)該從生活習慣調(diào)理慢慢就會好的。多讀有意義的書籍。
      指導意見：
      建議你平時多讀有意義的書籍，多參加有意義的集體活動。堅持每天早晚鍛煉身體，積極的鍛煉身體會放松心情。
      

      你好，這是有社交焦慮問題，不知道如何和人親近溝通，即便很喜歡也因為緊張給人可能不友好的感覺。其實日久見人心，不必過度緊張，順其自然。
      
      以上是對“長期緊張，尤其與人交談時面部表情崩得緊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      緊張是可以通過訓練來緩解的。因為即使大腦可以判定這個情境不用緊張，但是身體反應(yīng)水平仍處在緊張狀態(tài)里。所以你可以試著對著鏡子多練習自己的情緒表情管理?；蛘呃檬謾C，將自己想象中要對話的內(nèi)容錄下來，來修正自己的緊張狀態(tài)。平時可以做一些放松訓練。