男生小腿很粗，平時不怎么運動，應(yīng)該怎么瘦

男 | 20歲 2017-03-26 18:03:28 2人回復(fù) 來自呼和浩特市

健康咨詢描述：今年20，平時不怎么運動，腿上沒什么肌肉，軟趴趴的，腿型不好看，想瘦小腿，身高182，體重130，不是很胖，但是小腿很粗。

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2017-03-26 20:40:29 我要投訴

      病情分析：
      你好，你的情況只有平時多運動，可以多出去跑跑步，要想肥肉變肌肉的話，只有這種辦法。
      指導(dǎo)意見：
      建議你有時間約上幾個朋友，多出去打打球，多鍛煉鍛煉身體，對你的腿型的鍛煉有很好的效果的。

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2017-03-26 20:48:30 我要投訴

      病情分析：
      你好，平時不怎么運動，小腿很粗,建議你可通過體育鍛煉和飲食控制的方法才能做到安全有效的減肥。
      指導(dǎo)意見：
      平時則應(yīng)多加體育鍛煉如打籃球，鄭多燕減肥操，騎單車，跑步等，多吃含纖維素和維生素豐富的食物，少吃動物脂肪類，不要吃高熱量的食物，如巧克力等，不要吃甜食，多吃蔬菜和水果。