一節(jié)動(dòng)感單車課過(guò)之后腳外側(cè)疼痛

      病情分析：
      對(duì)于你描述的情況，多見(jiàn)于過(guò)度劇烈活動(dòng)造成的局部肌肉組織牽拉損傷
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議對(duì)局部進(jìn)行熱敷處理，如疼痛明顯還可外用活血化瘀藥物治療，如奇正消痛貼
      

      病情分析：
      您好，這樣子的話需要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的，可以注意飲食清淡的。不要吃冷辣和油膩食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這樣子的話需要注意飲食清淡的，可以注意按摩局部的，這樣子的話比較好的?？梢詿岱蟮?。
      

      病情分析：
      你好，動(dòng)感單車是一次較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，刺激后，肌肉會(huì)分解出大量甚至是過(guò)量的乳酸，會(huì)使肌肉在轉(zhuǎn)天酸痛無(wú)比，因?yàn)槿樗釠](méi)有及時(shí)分解掉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你注意休息，一般肌肉的恢復(fù)和生長(zhǎng)在72小時(shí)內(nèi)，多補(bǔ)充植物蛋白和動(dòng)物蛋白，以后每周練習(xí)單車不要超過(guò)兩次。
      
      以上是對(duì)“一節(jié)動(dòng)感單車課過(guò)之后腳外側(cè)疼痛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！