感覺睡眠質量不太好，如果自己調整的話

      病情分析：
      你好，失眠一般由于心血虛，精血空虛，建議吃復方阿膠漿，歸脾丸
      指導意見：
      天王補心丸，酸棗仁湯，酌情用點安定片，谷維素，戒煙酒，加強鍛煉，飲食宜清淡，不能吃辛辣刺激之品，多喝水

      病情分析：
      你好，有很多因素會導致失眠，在治療上中醫(yī)考慮失眠病在心，涉及肝脾腎，或者是由于過于勞累耗傷心血導致的心脾氣血兩虛型失眠。
      指導意見：
      平時要注意多到戶外活動，保持樂觀的心態(tài)對待生活，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，建議通過用昌弘西洋參泡水喝來治療，昌弘西洋參可以治療陰虛火旺、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃濕熱、飲食停滯等都可導致,西洋參調理養(yǎng)心安神，無副作用。