體制上升，影響發(fā)揮

健康咨詢描述： 你好，醫(yī)生。是這樣的，我上學(xué)習(xí)武術(shù)代表，我從一年級開始，除了星期日以外，我天天都練武術(shù)，風(fēng)雨不改。因?yàn)槲湫g(shù)關(guān)系，我骨頭向來比較柔，身材勻稱，穿什么衣服都好看。長輩還說，我要是女的多美。六年級時，我因?yàn)榭荚嚕粙寢屚Ａ艘荒甑奈湫g(shù)。我天天做宅男，不是讀書，就是吃和睡。我也一年沒練武術(shù)，可是食量沒有減少。就一年里，我整天吃了睡，睡了讀，讀了吃。肚子也越來越大。直到考試考完，我才去練武術(shù)，自己在家練，教練帶弟子去比賽。雖然那時候發(fā)現(xiàn)自己劈腿有點(diǎn)酸痛，很快累困。但也不以為意。后來成績一出，我成績標(biāo)青。父母帶我去馬來西亞玩了一個月，一個月里，我拼命品常馬來西亞地道美食。那是我已經(jīng)發(fā)現(xiàn)衣服有點(diǎn)窄，卻還是不以為意?；貒?，的一個月里，我天天吃最愛的雞翅膀做為獎勵。吃了也沒鍛煉身體，就一直看電視和睡。我除了是一名武術(shù)學(xué)員外，還是田徑校手。（一年來都沒聯(lián)系）12?開始，我才重新開始武術(shù)喝田徑。結(jié)果。。。我因?yàn)槎请詈吞脹]鍛煉的原因，很多武術(shù)動作都不能做，連劈腿都很困難。練不到半個小時，就氣喘吁吁。教練走過來，拍了我腰圍那個部分，說看你的肚腩。我剛想說沒有，一低頭就發(fā)現(xiàn)高高凸起的肚腩。這時候，我才發(fā)現(xiàn)我有肚腩了。。教練問我是不是不能劈腿，是，以前能做的高難度動作現(xiàn)在不能做了。是。教練說我是因?yàn)樘馘憻捰忠恢背詫?dǎo)致體重上升，太久沒鍛煉，生疏了，骨頭硬了，還有體重上去了，力氣沒上去。叫我減肥，學(xué)姐也笑我白馬王子變成小胖子?；丶液?，我去試穿了我的西裝，發(fā)現(xiàn)褲子比以前難扣很多，必須憋氣，縮腹才能穿。衣服呢，靠近肚子的那三顆紐扣，也要憋氣，縮腹才能穿。結(jié)果，我動了幾下，一粒紐扣，飛了出去，褲子也蹦開。我去跑步練習(xí)，教練也命令我要減肥，以前跑一百米大氣都不喘，現(xiàn)在還沒跑到五十米就累得要死。成績下降接近十秒。我去量了腰圍，竟然破百了。體重68公斤身高155。動一下，肚腩肉也動一下，很難看。我其他地方不胖，就是肚子，腰圍108cm。怎么瘦？有什么運(yùn)動可以在家做嗎？我不想出去丟臉。