減肥的控制飲食和運動方法，求指導(dǎo)

      病情分析：
      你好，一般的在由于飲食油膩或者是長期缺乏活動時候，會引起體重的增加。
      指導(dǎo)意見：
      你好，你的描述已經(jīng)看到，對于減肥是可以理解的，但是您的飲食缺少蛋白質(zhì)和碳水化合物。建議增加點主食的。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述考慮您是想減肥，一般建議營養(yǎng)均衡的減相對好。
      指導(dǎo)意見：
      考慮您的這種描述考慮相對營養(yǎng)不均衡，建議您可以吃葆嬰的膳食纖維粉和蛋白粉相對安全放心有效，比較健康。
      

      病情分析：
      通過以上的情況描述有可能和個體差異，體質(zhì)因素引起的癥狀有關(guān)，
      指導(dǎo)意見：
      建議是可以服用中成藥調(diào)理身體比較好，需要正確對待，以素食為主飲食，控制飲食量比較好
      
      以上是對“減肥的控制飲食和運動方法，求指導(dǎo)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個減肥是一個常規(guī)問題，也比較集中，沒有好的辦法的，靠自己毅力減肥。
      指導(dǎo)意見：
      無非兩個原則，一個控制嘴巴，一個邁開腿的，加強鍛煉，平時油炸煎烤的東西盡量不要吃，貴在堅持。
      

      病情分析：
      減肥要在控制飲食的情況下，多做運動，效果明顯。最健康的減肥方法就是控制飲食和鍛煉，晚飯要少吃，以清淡為主，中午和早晨可以適當(dāng)多吃些，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，跑步，仰臥起坐。
      指導(dǎo)意見：
      減肥要在控制飲食的情況下，多做運動，效果明顯。最健康的減肥方法就是控制飲食和鍛煉，晚飯要少吃，以清淡為主，中午和早晨可以適當(dāng)多吃些，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，跑步，仰臥起坐。
      

      病情分析：
      你好，小姑娘，苦瓜可以減少人每天攝取脂肪量的25％，減肥期間吃苦是必要的。牛肉、魚肉和鴨肉含有豐富的鐵和蛋白質(zhì)，不要以為減肥期間不能吃肉，肉是必須吃的。
      指導(dǎo)意見：
      每天早上起來喝一杯請水，起到排毒的作用，吃飯前，先喝水，吃飯的時候先喝湯、然后吃菜、吃飯最后吃肉每口飯在嘴里咀嚼30次，增加飽腹感。