跑步后小腿疼該怎么辦？

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況你的這種癥狀中醫(yī)認(rèn)為一般是由于勞累過(guò)度造成的這個(gè)不是什么大問(wèn)題
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)注意不要過(guò)度勞累，適當(dāng)?shù)目梢园茨徑庖话闩浜厢樉臅?huì)效果好一點(diǎn)。
      

      病情分析：
      您好，您的情況是剛剛運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉乳酸酶分泌多，出現(xiàn)疼痛
      指導(dǎo)意見：
      您好，您的情況建議不要一次運(yùn)動(dòng)量太大，容易導(dǎo)致肌肉損傷，還有肌肉酸痛的情況。
      

      病情分析：
      您好這種情況多半是由于久不運(yùn)動(dòng)，肌肉突然受到大量拉伸，然后產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，導(dǎo)致腿部疼痛。這樣的腿疼一般會(huì)持續(xù)好幾天才會(huì)慢慢消失。
      指導(dǎo)意見：
      為避免跑步后腿疼，還是建議大家在運(yùn)動(dòng)之前做熱身準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，把筋骨伸開。在跑步之后呢，要做簡(jiǎn)單的整理運(yùn)動(dòng)，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。使用熱毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的緩解腿部的疼痛。如果大范圍疼痛的話，也可以考慮泡個(gè)熱水澡，促進(jìn)血液循環(huán)。
      
      以上是對(duì)“跑步后小腿疼該怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！