運(yùn)動(dòng)后小腿疼痛、酸痛

      跑步之后導(dǎo)致小腿肌肉酸痛是一種正常的生理現(xiàn)象，這是由于在跑步之后小腿肌肉之內(nèi)會(huì)堆積較大量的乳酸，而乳酸在沒(méi)有完全代謝之前就會(huì)刺激機(jī)體，從而產(chǎn)生酸痛的感覺(jué)。還有一種情況，就是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量較大而導(dǎo)致小腿肌肉的損傷，這種情況也會(huì)導(dǎo)致肌肉的酸痛，通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹⒅委?，一般癥狀都會(huì)減緩或者消退。

      運(yùn)動(dòng)后小腿酸疼，這種情況建議晚上可以熱水泡腳，并且要適當(dāng)?shù)淖鼍植康臒岱螅@種情況平時(shí)一定要多做戶外運(yùn)動(dòng)，缺乏鍛煉，偶爾劇烈運(yùn)動(dòng)之后會(huì)出現(xiàn)小腿酸疼，所以這種情況可以做做熱敷，癥狀會(huì)逐漸緩解的
      

      你好看了你的病情描述這種情況一目前考慮是運(yùn)動(dòng)量太大引起肌肉韌帶拉傷了。這種情況是應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)的。建議你應(yīng)注意適可而止。根據(jù)情況自己看不能參加就退出吧希望我的建議可以幫到你。有問(wèn)題可以再次追問(wèn)。
      以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)后小腿疼痛、酸痛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      一跑步小腿酸疼，可能是平時(shí)運(yùn)動(dòng)量少的原因，運(yùn)動(dòng)前做好熱身運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議運(yùn)動(dòng)后按摩小腿，熱水泡腳，使肌肉放松，平時(shí)鍛煉身體要循序漸進(jìn)，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。
      

      病情分析：
      你好：根據(jù)你的描述情況分析，多考慮是有勞損或過(guò)勞，受寒受濕等引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：保守治療鎮(zhèn)痛藥如消炎痛、布洛芬等，中醫(yī)膏穴治療，還有中醫(yī)中藥治療以活血舒筋為主，另外還可以配合理療，推拿等物理治療。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，可能近期運(yùn)動(dòng)量多乳酸堆積引起的小腿酸痛，運(yùn)動(dòng)前后都多揉揉小腿，晚上用熱水燙燙腳，揉揉腿。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您避免勞累和熬夜，保證充足的休息和睡眠。多喝水，少吃辛辣刺激油膩食物，高鈣高蛋白高維生素飲食。放松心情，保持室內(nèi)溫濕度適宜，避免壓力過(guò)大。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，運(yùn)動(dòng)后小腿疼痛酸痛，考慮沒(méi)什么大問(wèn)題，請(qǐng)你不必?fù)?dān)心，于與不經(jīng)常鍛煉有關(guān)，運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛屬于正?，F(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的描述，明天就要參加運(yùn)動(dòng)會(huì)的，建議你運(yùn)動(dòng)會(huì)之前先進(jìn)行有氧熱身運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行腿部運(yùn)動(dòng)和腰部等關(guān)節(jié)的活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)會(huì)結(jié)束之后，睡眠時(shí)間將下肢抬高，并進(jìn)行局部熱敷，泡腳等
      
      以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)后小腿疼痛、酸痛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！