肩周炎應該怎么治療和鍛煉？

      肩周炎屬于自限性疾病，病程從三個月到三年不等，可以注意休息，避免受涼勞累和劇烈運動，熱敷每天兩次，每次約20分鐘，外用扶他林軟膏一天四次?？诜悸宸揖忈屇z囊，可以做又手指做爬墻鍛煉的，也可以配合針灸理療，有利于恢復的。

      病情分析：
      體態(tài)、呼吸、意念：行走時腳跟先落地，要一步一個腳印的走，呼吸時采用體呼吸，即吸氣時，意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內(nèi)，呼氣時，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去，射透天邊，呼吸要與走路的速度相結合，不宜快行。
      指導意見：
      跑步鍛煉：體態(tài)：慢跑，呼吸、意念：體呼吸，即吸氣時，意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內(nèi)，呼氣時，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去，射透天邊，呼吸要與跑步的速度相結合，不宜太快。祝安康