如何在一個(gè)星期內(nèi)減掉20斤，求幫助

      病情分析：
      可以飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合減肥，可以減少熱量攝入，并且不容易反彈。
      指導(dǎo)意見：
      建議多飲水，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，可以促進(jìn)減肥。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，想在一個(gè)星期內(nèi)減掉二十斤，這種減肥方法不可取。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以在平時(shí)的時(shí)候，適當(dāng)控制飲食，但是一定要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，可以在量上控制一下，一定要加強(qiáng)身體的鍛煉，每天不少于一個(gè)小時(shí)，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能達(dá)到理想的減肥目的。
      

      病情分析：
      像您這種情況來(lái)說(shuō)，近期要注意配合節(jié)食和鍛煉的方法來(lái)同時(shí)進(jìn)行瘦身
      指導(dǎo)意見：
      減少脂肪類食物的攝入，可以用蔬菜和水果來(lái)進(jìn)行代替，另外，要注意保證一定強(qiáng)度的鍛煉，消耗體內(nèi)多余的脂肪
      
      以上是對(duì)“如何在一個(gè)星期內(nèi)減掉20斤，求幫助”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥最好方法是節(jié)食運(yùn)動(dòng)。不可以急于求成。要有一個(gè)過(guò)程。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)吃飯七八分飽，少吃主食，晚飯可以不吃。堅(jiān)持每天早晚鍛煉身體。