老寒腿要怎么鍛煉？

      病情分析：
      比如，每天行走半小時，注意要快慢相結(jié)合，前進后退交替走，適宜中速速度行走。(不要做上山下山的運動，上坡下坡太多也不好。)另外可以做游泳運動。
      指導(dǎo)意見：
      還可以做一些高抬腿動作，把膝關(guān)節(jié)伸直，在直位的情況下做抬腿，一次做15~20個，休息休息，連續(xù)做3組，每天做兩次到三次，對增加肌力，穩(wěn)定關(guān)節(jié)非常有好處。

      病情分析：
      平時腿部受涼以后往往會出現(xiàn)這種現(xiàn)象，可以每天晚上用紅花水來泡泡腳，可以看中醫(yī)藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      平時一定要注意保暖，不要腿部受涼，多穿衣服目前的情況可以看中醫(yī)進行藥物調(diào)理，平時經(jīng)常泡腳。