高二學(xué)生一次幾乎徹夜不眠導(dǎo)致我現(xiàn)在每周
健康咨詢描述： 至今我還不知道自己為什么那一次沒有入睡，明明是個很平常的一天，但是直到凌晨四點才入睡，而且生物鐘硬是讓我6:00就醒了，早上起來精神還好，只有第一課困著，剩下的課精神很好......然后就開啟了我每周至少一次失眠。 本人住宿生，成績較好，以前從不知道何為失眠，一般都在10:30-11:30上床（包括失眠那一天），現(xiàn)在非11:30以后無法入睡，似乎有成為習(xí)慣的趨勢。 高二學(xué)生，有一定的學(xué)習(xí)壓力，但我自認(rèn)為這么多年下來可以自己處理的很好。
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病情分析：
你好！根據(jù)你描述的情況分析，應(yīng)該是學(xué)習(xí)壓力太大引起的焦慮，導(dǎo)致失眠。
指導(dǎo)意見：
建議你睡前用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，吃香蕉也可以促進睡眠，抽空增加體育運動，身體勞累有利于快速入睡。
病情分析：
可能是學(xué)習(xí)上的壓力過大，或是受失眠的影響，使你產(chǎn)生了緊張焦慮心理。如果不放心，建議你到醫(yī)院心理科接受檢查，或做一些量表測試，如有必要，及時接受正規(guī)的治療。
指導(dǎo)意見：
希望你放松心情，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，每天按時上床睡覺，按時起床，即使睡不著覺也在床上躺著，睡不著覺時可以任意頭腦去想事情，也可以聽一些放松身心的催眠音樂，經(jīng)過一段時間的調(diào)整，會慢慢的恢復(fù)正常。在業(yè)余時間，希望你經(jīng)常和樂觀開朗的朋友交流，經(jīng)常到戶外散散步，參加一些娛樂健身活動，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力。也可以輔助心理咨詢治療。
病情分析：
您好，根據(jù)你說的情況來看難以入睡，可能是有點神經(jīng)衰弱。
指導(dǎo)意見：
建議可以用酸棗仁或者是干桂圓泡水喝看看，平時注意休息，保持心情舒暢，祝你健康。
以上是對“高二學(xué)生一次幾乎徹夜不眠導(dǎo)致我現(xiàn)在每周”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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