減肥吃零食，與飯比例為1:1，

女 | 19歲 2017-02-07 13:31:13 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：在減肥期間，每天吃點(diǎn)零食，飯跟零食吃的差不多，這樣的飲食已經(jīng)有三天了，請問，這樣的飲食大約會胖多少？

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2017-02-07 14:25:29 我要投訴

      病情分析：
      你好?，F(xiàn)在經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多肥胖的人與吃太多零食有關(guān)。零食還有很多膨脹食物。你如果決定要減肥的話，我建議您最好戒掉零食。吃正常飲食。
      指導(dǎo)意見：
      從醫(yī)學(xué)上來講科學(xué)的，減肥方法，是通過飲食調(diào)理。所謂的飲食調(diào)理是每頓吃飯八分飽，而且蛋白質(zhì)糖脂肪含量要適當(dāng)，也就是從飲食上結(jié)構(gòu)上有條理。同時多運(yùn)動多鍛煉消耗過多囤積的脂肪。這種減肥方法既沒有對身體產(chǎn)生更多的副作用和有害作用，同時還達(dá)到減肥的目的，而且身體還有益健康。