我想要去減肥怎么辦。

      病情分析：
      你好，減肥本身就不是求快的。請不要去相信那些所謂吃點什么就減肥之類的產(chǎn)品的。大多作用都是吹噓的。
      指導(dǎo)意見：
      尤其減肥藥之類不要太相信為好。甚至有些是有違禁藥品的。注意踏踏實實鍛煉和飲食管理。飲食方面注意主食控制量、油膩的盡量少吃。別暴飲暴食。然后還要堅持鍛煉才是重點。無氧運動要充足。有氧別過度。運動強度要足夠
      

      病情分析：
      減肥常用的方法是進行鍛煉，結(jié)合飲食上調(diào)整，是需要過程的，節(jié)食和減肥藥物避免使用。、
      指導(dǎo)意見：
      水果可以適當?shù)厥秤茫荒軌虼嬲５娘嬍?，一日三餐按時規(guī)律的進行，避免高熱量高脂肪食物的不當攝入，適當?shù)鼗顒渝憻?，長期堅持，逐漸地改善減輕，達到理想的狀態(tài)。
      

      病情分析：
      嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵。想減肥，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食
      指導(dǎo)意見：
      必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發(fā)胖。二是中午一定要吃飽。三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。你可以選擇首先早上就一個麥片面包和一個雞蛋中午正常飲食，但不能吃很油膩的食物，下午4點時候吃個蘋果，晚上盡量少吃，多喝水，兩個月就能瘦下來，或者你自己安排好你每天的飲食
      
      以上是對“我想要去減肥怎么辦?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥要以健康為前提，選擇安全的方法，過度節(jié)食和激烈的運動不可取，否則還是會反彈的
      指導(dǎo)意見：
      1——平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食
      2——堅持每天運動，可選擇自己喜歡的，最好以消耗脂肪最多的有氧運動為主，效果會更好
      3、按摩減肥也是一種很好的減肥方法，搭配一款專業(yè)減肥產(chǎn)品波顏婷效果會更好，采用傳統(tǒng)配方與現(xiàn)代科技相結(jié)合的優(yōu)化模式。產(chǎn)品從天然植物中提取大量4X塑身因子，并添加大量細胞修復(fù)配方和多重營養(yǎng)潤膚成分，集塑身纖體、美肌嫩膚多重功效于一體。