手淫，已經(jīng)好幾年了。十分困擾

      病情分析：
      你手淫好幾年了,說明已經(jīng)手淫上癮了過于頻繁了,會(huì)對身體有害你是想戒掉它,首先要做好長期斗爭的思想準(zhǔn)備,因?yàn)榻涫忠笆紫鹊冒岩庖涞?而意淫最不容易戒.如果你在這里想要一個(gè)方法,拿到這個(gè)方法一下子或者一個(gè)星期就想戒掉,那是徹底地意淫.你傷害身體那么長時(shí)間了,想一不手淫就讓它自己恢復(fù),可能嗎.習(xí)慣都是有慣性的,手淫,意淫都有慣性,你只可以一個(gè)月強(qiáng)制不手淫,但你的大腦還是會(huì)不時(shí)地冒出色,情的念頭,引導(dǎo)你往不好的方向想,最終控制不住自己,在某一個(gè)頭腦昏沉的時(shí)間破戒了.
      指導(dǎo)意見：
      不過也不用太有壓力,因?yàn)榻涫且患鞓返氖虑?你會(huì)發(fā)現(xiàn)頭腦清凈的時(shí)間在一點(diǎn)點(diǎn)增多,于是學(xué)習(xí)的時(shí)間也多了,身體也在一點(diǎn)點(diǎn)變好,頭腦也清凈了.你會(huì)感覺到自己在朝好的方向前進(jìn),會(huì)越來越有信心
      

      病情分析：
      目前出現(xiàn)性沖動(dòng)也是正常的，但是要自我控制，不要想和性有關(guān)的事情，可以做自己感興趣的事情分散精力。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)可以按照上述方法做，一般可以戒掉手淫，觀察一下，多聽聽音樂，做自己感興趣的事情即可。
      

      病情分析：
      你好，避免穿著緊身衣褲，按時(shí)睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時(shí)被褥不要過暖過重
      指導(dǎo)意見：
      建議，盡量少看相關(guān)的視頻、圖片等等！適當(dāng)鍛煉身體！培養(yǎng)正常的興趣愛好！轉(zhuǎn)移注意力！祝好。
      
      以上是對“手淫，已經(jīng)好幾年了。十分困擾”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，需要認(rèn)識(shí)到手淫的危害，頻繁的手淫，會(huì)引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎，也會(huì)導(dǎo)致陽痿、勃起不堅(jiān)等。
      指導(dǎo)意見：
      一定要下定決心，戒掉手淫，不要賴床，需要多參與社會(huì)活動(dòng)，多進(jìn)行體育鍛煉，避免接觸性刺激，祝健康。