手淫好幾年了，已經(jīng)在戒了

      手淫過度就會出現(xiàn)這些癥狀，如果要恢復正常就要戒掉手淫，堅持鍛煉，跑步俯臥撐都可以，平時可以吃六味地黃丸滋陰補腎，只要堅持會改善的
      

      病情分析：
      你好。根據(jù)你描述的情況，長期手淫出現(xiàn)尿頻，白頭發(fā)，手心出汗。中醫(yī)常見的是陰虛濕熱。可以讓中醫(yī)摸脈，根據(jù)癥狀舌苔脈象綜合判斷，確定證型，可以用中藥整體調(diào)理。
      指導意見：
      需要注意平時的生活飲食習慣，不要抽煙喝酒。少吃辛辣的，少吃刺激性的食物。保持心情舒暢，不要有思想壓力，晚上不要熬夜，生活起居要有規(guī)律，必須戒手淫。