好像是有焦慮癥，反正很煩躁心情低落

      病情分析：
      休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。保持樂觀當(dāng)你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復(fù)自信?；孟?br />      這是紓解緊張與焦慮的好方法?；孟胱约禾稍陉柟馄照盏纳碁┥?，涼爽的海風(fēng)徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。深呼吸
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。轉(zhuǎn)移注意力
      假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉(zhuǎn)移注意力，把視線轉(zhuǎn)向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛，從而暫時緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。心理專家指出，克服焦慮癥最有效的方法，關(guān)鍵在于自我的堅持與努力。焦慮癥是一種心理疾病，想治愈，還需從根本上解開患者的心病，還需長期的維持式自我調(diào)節(jié)。
      

      病情分析：
      心情不好可能會導(dǎo)致肝郁氣滯現(xiàn)象，當(dāng)肝氣犯胃時，可能會出現(xiàn)胃痛的現(xiàn)象的。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在可以考慮疏肝理氣治療，藥物可以考慮選用疏肝理氣丸之類的，同時舒暢心情，對于疾病的恢復(fù)和減少復(fù)發(fā)是幫助較大的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，多出門散散心，換個環(huán)境緩解一下壓力。
      指導(dǎo)意見：
      換個環(huán)境緩解一下壓力，放松一下心情，心情自然而然就會好起來的，不要給自己施加太大精神壓力。
      
      以上是對“好像是有焦慮癥，反正很煩躁心情低落”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！