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體重過高，想讓醫(yī)生跟我講解一下有氧運(yùn)動消

男 | 17歲 2017-02-05 18:50:10 2人回復(fù) 來自淮南市

健康咨詢描述：我今年17歲，身高183，體重212斤，這段時間一直在慢跑減肥，想問一下有氧運(yùn)動到一定的時間開始消耗脂肪，那如果沒到時間，消耗的是什么，對身體的意義又是什么？還有就是我大概要瘦到多少斤算是健康體重？

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2017-02-05 20:15:51 我要投訴

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運(yùn)動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅(jiān)持。

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2017-02-05 20:17:52 我要投訴

      病情分析：
      你好，體重與遺傳和后天的環(huán)境有關(guān)，你可能是學(xué)習(xí)比較忙沒有怎么運(yùn)動
      指導(dǎo)意見：
      建議平時的時候多運(yùn)動運(yùn)動，多吃些蔬菜水果，每天大概運(yùn)動1個小時左右，多喝點(diǎn)溫開水，

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