手臂又有肌肉又有贅肉該怎么辦,背部贅肉該怎么減
健康咨詢描述： 手臂又有肌肉又有贅肉該怎么辦?背部贅肉該怎么減?肩太寬怎么辦?
第一次補(bǔ)充提問
怎樣讓手指修長一點(diǎn)呢?怎樣能長高一點(diǎn)?臀部贅肉怎么減?身體太寬了,怎樣變窄一點(diǎn)?（我是女生,要具體有效方法,不要從網(wǎng)上復(fù)制的,謝絕推銷減肥產(chǎn)品）另外,練啞鈴真的能使手臂修長嗎?會不會長肌肉呢?
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科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量,并做到平衡膳食.減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程,需天長日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!
平時(shí)要盡量減少主食的攝入量,多吃水果蔬菜,另外平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)就可以.有什么問題可以繼續(xù)提問.我會密切關(guān)注你的問題.
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