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醫(yī)生回復區(qū)
2009-01-14 14:14:29 我要投訴
和您長期保持不良姿勢有關(guān)系,可以按摩治療,也可以拍個片子看看
正確的坐姿應(yīng)是上身挺直,收腹,下頜微收,兩下肢并攏.如有可能,最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳,使膝關(guān)節(jié)略高出髖部.如坐在有靠背的椅子上,則應(yīng)在上述姿勢的基礎(chǔ)上盡量將腰背緊貼并倚靠椅背,這樣腰骶部的肌肉不會太疲勞.久坐之后也應(yīng)活動一下,松馳下肢肌肉.另外,腰椎間盤突（膨）出癥患者不宜坐低于20cm的矮凳,應(yīng)坐有靠背的椅子,因為這樣可以承擔軀體的部分重量,使腰背部相對處于松馳狀態(tài),減少腰背勞損的機會.
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