如何減肥,廋到36千克，讓我的游泳圈沒掉

      病情分析：
      看了你所描述的這種情況，減肥是要需要一定的毅力的。
      指導(dǎo)意見：
      你的這個(gè)年齡可以多活動(dòng)一下，不要吃零食，不要暴飲暴食，到青春期長(zhǎng)個(gè)子的時(shí)候會(huì)更瘦一些。

      病情分析：
      您好!合理的減肥方法最好還是運(yùn)動(dòng)加食療,吃減肥藥效果不一定持續(xù),有時(shí)候還會(huì)影響身體健康。
      指導(dǎo)意見：
      首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運(yùn)動(dòng)要持之以恒，多做游泳，健身等運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      你好，你這種肥胖的話，建議最好還是可以多運(yùn)動(dòng)減肥比較合適的。
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于這種癥狀，建議可以每天跑步四十分鐘左右比較合適的，平時(shí)建議晚上少吃點(diǎn)的。
      以上是對(duì)“如何減肥,廋到36千克，讓我的游泳圈沒掉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，12歲的女生體重130斤，比較胖，你這個(gè)年齡正是生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，不建議過度減肥，平時(shí)每頓飯不要吃得太飽，不要吃脂肪含量高的食物，盡量多運(yùn)動(dòng)，控制體重增長(zhǎng)。