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50千克105斤,想減肥

女 | 13歲 2017-09-09 17:47:30 5人回復 來自龍巖市

健康咨詢描述: 50千克105斤,想減肥,怎么減也減不成功,怎么辦

醫(yī)生回復區(qū)

孫珂
孫珂 淄博市第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長糖尿病,高脂血癥,高尿酸血癥,甲狀腺、垂體、腎 幫助網友:38069
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2020-07-28 14:40:55 我要投訴

      你的年紀正處于青春期,生長發(fā)育的時期,如果想要減肥,要保證生長發(fā)育所需要的能量,保證自身的營養(yǎng),盡量減少卡路里的攝入,不要吃膨化食品和碳酸飲料,適當?shù)脑黾舆\動量
      

王益生
王益生 醫(yī)師 擅長: 牙周病,口腔粘膜病,口腔頜面外科,阻生牙拔除,口腔 幫助網友:106485稱贊:446
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2017-09-09 18:44:47 我要投訴

      病情分析:
      你好,你這樣的情況要減肥的話,你可以通過合理的飲食習慣加上每天堅持一定量的體育鍛煉來完成,要調節(jié)好自己的生活狀態(tài)。
      指導意見:
      建議晚餐后盡量不加餐,晚餐不宜過飽和吃的過晚,體育鍛煉方面,一定要堅持,而且每天的量一定要達到一個水準,一定會成功的。
      

李廣美
李廣美 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 糖尿病腎病,糖尿病,糖尿病前期,亞急性甲狀腺炎,甲 幫助網友:2083稱贊:4
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2017-09-09 19:05:11 我要投訴

      病情分析:
      你好,如果13歲是你的真實年齡,應該根據(jù)你的身高,計算標準體重。
      指導意見:
      處在生長發(fā)育關鍵時期,應該保證充足的營養(yǎng),合理搭配飲食。可以增加運動的強度,千萬不要節(jié)食。
      
      以上是對“50千克105斤,想減肥”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

鄧冬燦
鄧冬燦 護師 擅長: 陰道炎,外陰炎,妊辰嘔吐,流產,宮頸糜爛,月經不調 幫助網友:5304
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2017-09-09 19:05:30 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你所描述的這個情況,建議您平時可以多運動減肥。
      指導意見:
      建議您平時注意多休息,不要熬夜,保證充足的睡眠,每天多運動,少吃零食膨化食品等。
      

遲少毅
遲少毅 濟南市第四人民醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 腰椎間盤突出,運動損傷,頸椎病,骨髓炎,創(chuàng)傷,骨折 幫助網友:30650稱贊:145
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2017-09-09 19:24:47 我要投訴

      病情分析:
      您好應該用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.少攝入多消耗一定是減肥的真理,而這種情況不是短期內能達到的
      指導意見:
      建議飲食方面嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃熱量高的食物,而運動方面每次一定要半個小時以上才行的
      

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