你的年紀正處于青春期,生長發(fā)育的時期,如果想要減肥,要保證生長發(fā)育所需要的能量,保證自身的營養(yǎng),盡量減少卡路里的攝入,不要吃膨化食品和碳酸飲料,適當?shù)脑黾舆\動量
病情分析:
你好,你這樣的情況要減肥的話,你可以通過合理的飲食習慣加上每天堅持一定量的體育鍛煉來完成,要調節(jié)好自己的生活狀態(tài)。
指導意見:
建議晚餐后盡量不加餐,晚餐不宜過飽和吃的過晚,體育鍛煉方面,一定要堅持,而且每天的量一定要達到一個水準,一定會成功的。
病情分析:
你好,如果13歲是你的真實年齡,應該根據(jù)你的身高,計算標準體重。
指導意見:
處在生長發(fā)育關鍵時期,應該保證充足的營養(yǎng),合理搭配飲食。可以增加運動的強度,千萬不要節(jié)食。
以上是對“50千克105斤,想減肥”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你所描述的這個情況,建議您平時可以多運動減肥。
指導意見:
建議您平時注意多休息,不要熬夜,保證充足的睡眠,每天多運動,少吃零食膨化食品等。
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