我今年22身高1.85體重120G
男 | 21歲 2016-04-16 21:07:47
2人回復(fù)
來自銀川市
健康咨詢描述： 我父母年輕時(shí)候就很瘦他們是婚后才胖的， 我想知道我能不能在結(jié)婚之前胖起來 有什么辦法
想得到的幫助： 讓我胖起來
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2016-04-16 21:55:46 我要投訴
病情分析：
不知你平時(shí)飯量怎么樣，平時(shí)是否挑食，增肥無非有兩點(diǎn)，多吃少動(dòng)，吃飯可以適量增加一些高熱量食物，日常少做消耗能量過大的劇烈運(yùn)動(dòng)。
指導(dǎo)意見：
如果想快速增肥，平時(shí)可以喝點(diǎn)高蛋白奶粉，吃些紅燒肉，還有碳水化合物，大家最熟悉的是米飯，而蛋糕等各種甜點(diǎn)含有高糖量，是更理想的選擇。
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