總給自己不好的心理暗示

健康咨詢描述： 有一次我看網(wǎng)站,看完就仿佛有聲音說(shuō),你死定了.因?yàn)槲倚叛錾系?加之晚上拉肚,也不知是吃果導(dǎo)的原因還是嚇的.因?yàn)楫?dāng)天晚上得知外公患上肝癌的消息,仿佛自己也要死一般.拉了一晚上.第二天又上醫(yī)院打吊瓶,打到肚子疼,后來(lái)想,這也是無(wú)謂,因?yàn)槲乙呀?jīng)不拉肚了.可回到家爸爸媽媽要去護(hù)理外公,我一個(gè)人又開始害怕,心跳加快,每分鐘110下,到了晚上9點(diǎn)才好些.第二天又開始跳.我總覺得我會(huì)死,2008年發(fā)生了好多不好的事,仿佛我自己也會(huì)死一樣.后來(lái)發(fā)展到手腳出汗,頭疼,渾身痙攣.現(xiàn)在通過(guò)運(yùn)動(dòng),感覺好多了.可我還是不停地給自己錯(cuò)誤的心理暗示,現(xiàn)在換成了暗示自己有了癌癥.恨不得上醫(yī)院把每個(gè)零件檢查一番.不過(guò)我知道,我已經(jīng)查過(guò)了.大夫說(shuō)我就是神經(jīng)壓迫的,多出去走走.我不知道該怎樣克服,還有我對(duì)自己總有錯(cuò)誤的心理認(rèn)知.總認(rèn)為自己干什么都干不好,其實(shí)我什么都沒干過(guò).我覺得這嚴(yán)重影響了我的發(fā)展,因?yàn)槠鋵?shí)我是可以很出色的.我不知道我該怎么辦,這種不斷的錯(cuò)誤的心理暗示讓我每天都很不開心,活在對(duì)自己的懷疑和對(duì)疾病的恐懼之中.我真的不知道該怎么辦,希望您能夠幫助我.