有問必答網(wǎng)心理健康科 → 我做事情從來不相信自己明明已經(jīng)確認很多遍的事情

我做事情從來不相信自己明明已經(jīng)確認很多遍的事情

女 | 17歲 2015-11-28 15:13:43 2人回復(fù) 來自長春市

健康咨詢描述: 我做事情從來不相信自己明明已經(jīng)確認很多遍的事情,完成之后還會想很久,總覺得自己當時錯了,但是腦海里還記得當時的畫面沒有錯,但就是說服不了自己。還有點自卑,做事追求完美,犯一點錯誤都不可以會內(nèi)疚好久。周圍人都勸我別想那么多,我也聽進去了,但是最后還是沒效果,我感覺是自己太固執(zhí)了。

想得到的幫助: 平時有什么具體的解決辦法嗎。好多人都說放平心態(tài),參加社會活動。但是說起來太容易了,有具體的方法嗎

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李延軍
李延軍 利津縣中心醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 高血壓,糖尿病,心絞痛,心梗塞,冠心病 幫助網(wǎng)友:2026稱贊:50
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2015-11-28 15:38:09 我要投訴

      病情分析:
      您好,一般說來,這是屬于心理問題,引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關(guān)。要注意保持良好的心態(tài),自我調(diào)節(jié)抑制。
      指導(dǎo)意見:
      培養(yǎng)廣泛的興趣愛好。廣泛的興趣會使人將心理活動傾注于活動之中,而減輕對自我的過分關(guān)注;還會使人的不良情緒在興趣活動中得到很好地宣泄與轉(zhuǎn)移;興趣猶如一條扭帶,會把具有共同興趣的人連接起來。注意平時多鍛煉身體~參加戶外運動
      

雷歡
雷歡 井研縣中醫(yī)醫(yī)院   二級公共營養(yǎng)師 擅長: 營養(yǎng)健康指導(dǎo),高血壓,糖尿病的飲食指導(dǎo),增肥,減肥 幫助網(wǎng)友:7401稱贊:7
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2015-11-28 20:45:34 我要投訴

      病情分析:
      你好,依據(jù)你的描述初步考慮與生活周圍壓力和自身性格有關(guān),需要慢慢調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見:
      聽聽愉快舒心的音樂,看看電影,轉(zhuǎn)移注意力,散散步,保持平和的心態(tài),向朋友或親人傾訴。
      

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