害怕別人看我走路
健康咨詢描述： 幾年前有人說我走路姿勢不好看肩膀有些晃，慢慢的我就害怕人前看我走路，現(xiàn)在有人的時候走起路來就會特別緊張不自然胳膊都不知道怎么甩了，更害怕被別人看出來會嘲笑自己，就算我現(xiàn)在想像以前那樣自然的走路都難了，心理總是有一些過多的擔(dān)憂和壓力導(dǎo)致我越來越嚴重，感覺每天都過的很痛苦，對我生活來說真的是一場無形的災(zāi)難，我該怎樣走出這片陰影呢，希望醫(yī)生給與幫助不勝感激
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病情分析：
由于經(jīng)歷的缺乏，沒有足夠的社會經(jīng)驗！很容易把別人的戲言當(dāng)真。
指導(dǎo)意見：
你可以仔細觀察，你走路的姿勢和別人其實無異！還是覺得自己走路不好看，學(xué)習(xí)男模走路吧。
現(xiàn)在是我心理的障礙，其實我走路姿勢也不是想象的那樣難看，不管好不好看我就是想能找回以前那樣一個平常心，可是我就是克制不了心里那份擔(dān)憂和緊張
哦，那就針對性的培養(yǎng)一下啦！可以在家自己對著鏡子訓(xùn)練?。『芎每吹?！你會做好的！
試過，沒人的時候走路是很自然的，但是一看到有人在看我一下又不自然了
哦，那簡單啊，你可以現(xiàn)在人少的地方控制呼吸！告訴自己，我走的很好看！一點一點的讓自己習(xí)慣人多。
你好！從你的描述，能感受到你承受這壓力的痛苦。當(dāng)我們害怕某些東西時，會對它更加的敏感，而越是敏感就越覺得它不妥，導(dǎo)致惡性循環(huán)。你可以嘗試斷掉這種循環(huán)，轉(zhuǎn)移注意力。也可以學(xué)習(xí)系統(tǒng)脫敏（可百度或買相關(guān)書籍學(xué)習(xí)），但最好還是到正規(guī)的心理咨詢機構(gòu)咨詢，會得到較好的幫助。祝好
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