做運(yùn)動(dòng)減肥效果好不好??？

      要想減肥需要采取體育鍛煉的方法治療，不要吃辛辣刺激性食物，高脂肪油膩食物，不要吃藥物減肥，需要采取體育鍛煉的方法減肥，要靠日常生活的保養(yǎng)。
      

      你好，對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等，每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運(yùn)動(dòng)消耗熱量須達(dá)300千卡，通常這種運(yùn)動(dòng)量會(huì)造成心跳加快，或流汗的程度運(yùn)動(dòng)會(huì)提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運(yùn)動(dòng)最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少兩天也要做一次。堅(jiān)持做，加油吧！
      

      病情分析：
      運(yùn)動(dòng)減肥效果很好，但要注意飲食。運(yùn)動(dòng)減肥，一個(gè)是要強(qiáng)度夠，在一個(gè)的話持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)。慢慢的才能出效果。
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動(dòng)推薦去健身房，每天1到1.5小時(shí)，要么呢就是每天步行五公里。其他的騎單車打羽毛球廣場(chǎng)舞，都挺好。剩下就是交給時(shí)間了，隨著時(shí)間的推移，體重就輕了。
      
      以上是對(duì)“做運(yùn)動(dòng)減肥效果好不好??？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，您這樣的情況可以通過運(yùn)動(dòng)進(jìn)行一下減肥，這樣效果會(huì)比較好。
      指導(dǎo)意見：
      是要注意控制自己的飲食，以清淡的食物為主，不要吃太多油膩食物，就是可以的呀。