跳繩可以達到減肥的效果嗎?

      身高160厘米，標準體重應該是55公斤，目前建議。采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克。
      

      你好，想減肥從運動量上說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當。所以，跳繩也是一種能在短時間內(nèi)消耗大量熱量的有氧運動。
      

      病情分析：
      你好！看到你的問題描述，生過孩子后體重140斤，喂奶結(jié)束之后可以做一些自我調(diào)整，增加活動量，保持正常體重。
      指導意見：
      平時注意如果身體條件許可，可以跳繩，散步等運動，同時飲食清淡易消化，多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激油膩煎炸食物，晚安避免暴飲暴食，期待我的答復可以幫助到你，祝健康！
      
      以上是對“跳繩可以達到減肥的效果嗎?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！