入睡困難,半夜3,4點(diǎn)醒來后直到凌晨才能再次睡著

      失眠最突出的特點(diǎn)是極易對(duì)睡眠產(chǎn)生恐懼,當(dāng)夜晚來臨時(shí)費(fèi)盡心機(jī)地思考如何盡快入睡,同時(shí)害怕失眠,造成內(nèi)心沖突,由此形成惡性循環(huán).打破這種惡性循環(huán)的一種辦法是順其自然,采取能睡多少就睡多少的態(tài)度.
      特殊的心理治療方法還包括放松療法,生物反饋技術(shù),認(rèn)知-行為治療等療法,可以考慮正式預(yù)約心理醫(yī)生做心理輔導(dǎo).
      
      

      你好：你存在有失眠癥.應(yīng)該是暫時(shí)性的.尤其在精神緊張,或身體勞累過度,生活規(guī)律的改變,還有就是改變一種新的環(huán)境都是導(dǎo)致失眠的加重.這種情況需要調(diào)理才能恢復(fù).
      失眠癥的表現(xiàn)：
      1 入睡困難 入睡時(shí)間比以往推后1-3個(gè)小時(shí).
      2 有的病人是白天發(fā)困,昏昏欲睡,無精打采,夜間卻興奮不眠,學(xué)習(xí),開會(huì),上課打盹,可是上床后就又精神了.
      3 睡眠感覺障礙 缺乏睡眠的真實(shí)感,雖然能夠酣然入睡,但醒后卻堅(jiān)信自己沒有睡著.
      4 睡眠淺,容易做夢(mèng) 病人自感睡不塌實(shí),一夜都是似睡非睡,一閉眼就是夢(mèng),一有動(dòng)靜就醒,有的是早醒,不管幾時(shí)入睡,早上三點(diǎn)準(zhǔn)醒,醒后難以入睡;還有病人經(jīng)常做噩夢(mèng),驚醒后再也不敢入睡.
      5 睡眠質(zhì)量差 許多患者雖然能夠入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲勞感.
      用藥方面：盡量不要用西藥,毒副作用會(huì)很大長時(shí)間的服用會(huì)產(chǎn)出成癮性和依賴性,最好使用一些純中藥. 建議服用蝎尾提取物進(jìn)行治療,經(jīng)減毒炮制后無成癮依賴性,停藥無復(fù)發(fā),首次治療后當(dāng)晚可以安穩(wěn)入睡.具有療效迅速,確切,可靠等特點(diǎn).
      專家提示：保持良好的心態(tài),心情愉快對(duì)于治療此病有輔助的作用.建立合理的作息制度.這是很重要的一點(diǎn),生活應(yīng)該規(guī)律些.
      祝你早日用藥,早日康復(fù)!如需幫助,可以和我直接聯(lián)系
      
      

      你好,治療失眠的方法很多,首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣,使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài),調(diào)節(jié)自己的情緒,部分情緒的波動(dòng)也可以引起睡眠的障礙,調(diào)整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物,以往很多人建議晚上可以適當(dāng)?shù)姆脽崤Ｄ?我個(gè)人認(rèn)為牛奶是含脂肪比較高的東西,人體未必容易消化,這給睡眠中的胃造成了負(fù)擔(dān),另外中醫(yī)講“胃不和則臥不安”,因此不一定能促進(jìn)睡眠,倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭（我個(gè)人認(rèn)為也可以是其他水果）,我想這個(gè)和氣味會(huì)減輕焦慮和抑郁,使精神放松,感覺好轉(zhuǎn)的原因有關(guān)吧.如果上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠,而且失眠又比較嚴(yán)重的話,就建議求助于藥物了.藥物簡(jiǎn)單的分中藥和西藥,現(xiàn)在大家已經(jīng)普遍意識(shí)到西藥安眠類藥物的危害之大.所以以中醫(yī)調(diào)理為佳：中醫(yī)一般分型（痰,火,氣,血虛,食滯,驚嚇等等）根據(jù)個(gè)人情況配藥,中醫(yī)都是一人一藥的,需要根據(jù)個(gè)人而已.一般均能徹底解決失眠的問題.詳細(xì)情況可以進(jìn)入我的"個(gè)人診室"進(jìn)一步溝通.
      
      以上是對(duì)“入睡困難,半夜3,4點(diǎn)醒來后直到凌晨才能再次睡著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好,考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議口服;谷維素片,維生素B1片,安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服：多慮平片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復(fù)!