我和兒子都有不同程度的便秘,兒子是三到四天大便一次

      你好,建議服用蘆薈膠囊.
      

      ,治療便秘：
      引起便秘的因素有很多,但大多數患者屬于的無張力便秘和痙攣性便.對于這類便秘的一般療法如下：
      （一）食用雙歧因子糖
      雙歧因子糖食用后,在腸內選擇性地作用于雙歧桿菌,乳酸菌等有益菌,并使其大量增殖.雙歧桿菌增殖過程中產生的乙酸和乳酸能夠增強腸動力和腸蠕動的協(xié)調性,促進腸壁的收縮運動,調節(jié)腸道微生態(tài),糾正腸功能紊亂,有改善便秘和養(yǎng)護腸道的作用.雙歧因子糖以全新的理念,修復腸粘膜上的生物屏障,改善腸道功能,促進消化道蠕動,從根本上解決了便秘.因而,食用雙歧因子糖是所有人群解決便秘的最安全,最有效的方法,目前正在全世界獲得廣泛應用.
      （二）飲食療法
      1,食用利于排便的粥水,糖水.——《請參考有利于排便的糖水》
      2,多吃青菜和帶皮水果；
      3,多吃花生,芝麻；
      4,多吃洋蔥,蒜苗,蘿卜,生黃瓜,果醬等產氣食物；
      5,少吃,最好是不吃辣椒,姜,酒及糯米,山藥,芡實等不利于排便的食物.
      (三)養(yǎng)成良好的飲食習慣和生活習慣
      1,多喝水.因為雙歧桿菌在增殖過程中需要大量的水.另外,水溶性膳食纖維只有吸收更多的水分才能達到潤腸的效果.
      2,要有充足的,有規(guī)律的睡眠.人們只有在休息的時候,血液才會大量流到腸胃,促進腸胃蠕動.人們吃飽了就想睡覺,就是很好的例子.
      3,多運動.有人說：運動能使人年輕.其實運動是促使你的身體循環(huán)系統(tǒng)更加暢順,腸胃功能更加強勁.因此,有規(guī)律的適量運動會增強雙歧因子糖的效果.
      4,養(yǎng)成起床后或早餐后排便的好習慣,不管有沒有便意先蹲一下,久而久之就會養(yǎng)成餐后排便的好習慣.
      5,自覺拒絕廣普抗生素類藥物.廣普抗生素類藥物不管身體里的有益菌和有害菌統(tǒng)統(tǒng)殺死,導致身體菌群失衡.因此,請慎用廣普抗生素類藥物.
      （四）物理治療法
      睡前做做腹部按摩,可以促進腸蠕動,具體方法是：仰著躺在床上,用右手掌根部按摩腹部,按照右上腹——左上腹——右上腹方向邊揉邊推,但要注意手法不要過重,每次持續(xù)10分鐘,每天做2～3次.
      專家提醒：
      1,局部用藥和灌腸局部用藥（灌腸,開塞露）只是一種臨時性措施,一般情況下不宜采用,萬萬不可長期應用.
      2,刺激性的瀉藥只能暫時排便,破壞了腸道內的環(huán)境,對人體有永久性損害.
      3,阻塞性便秘患者應及時去除病因(如接受外科治療).
      
      以上是對“我和兒子都有不同程度的便秘,兒子是三到四天大便一次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！