我是經(jīng)常便秘，一般三四天大便一次

      你好，酵素梅只是能暫時(shí)緩解便秘的情況，不能完全改善，建議還是要在飲食上調(diào)節(jié)，多吃粗纖維的食物，比如芹菜，韭菜，紅薯，多吃粗糧，多飲水，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
      

      您好，根據(jù)你描述的情況有便秘史
      建議平時(shí)注意合理飲食，多吃蔬菜水果等含纖維素多的食物。如芹菜，韭菜，胡蘿卜，白蘿卜，香蕉。梨、可以喝蜂蜜水和柚子茶。從飲食上調(diào)理胃腸功能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)排空。另外需要多喝水。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。通過(guò)這些方法仍然便秘的話，也可以服用蘆薈通便靈膠囊。平時(shí)也可以喝酸奶，調(diào)節(jié)腸道菌群，利于排便。
      您說(shuō)的效素梅可能是一種保健品，不受國(guó)家管控和監(jiān)管。所以容易含一些其他的成分。建議少用為好。
      

      病情分析：
      以前有過(guò)嗎，多久了，是否有壓力焦慮，有無(wú)其它疾病，是否注意飲食
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意休息保暖，避免受涼熬夜勞累，禁忌辛辣刺激食品，多喝水，多吃水果蔬菜，不可長(zhǎng)期服用
      
      以上是對(duì)“我是經(jīng)常便秘，一般三四天大便一次”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！