怎樣才能保持上課不走神或打瞌睡？

      首先，你需要培養(yǎng)對于學習的濃厚興趣，心甘情愿的為自己而學，并當成自己的主要的追求，這樣才比較容易調動出全身心的精力集中在學習上。其次，你是需要鍛煉能夠持久做事情的耐久力和專注力，培養(yǎng)那種雷打不動、心無旁騖的心性習慣，例如你可以故意開著電視，放著音樂故意制造出來吵雜的氣氛，然后你就鍛煉在那樣的氣氛里安心的看書學習并且讓自己學進去，記住！就是那種感覺！就是你想要的
      

      這在于平時養(yǎng)成良好的生活習慣，按時的休息，不要過于勞累，平時上課時候要注意力集中，如果出現神經衰弱的一些表現的話，可以適當的使用一些藥物，比如健腦補腎丸之類的來進行調理治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述出現這種情況不排除是睡眠不足引起的。
      指導意見：
      首先注意養(yǎng)成按時睡覺的好習慣，保障充足睡覺。同時及時補充營養(yǎng)，避免微量元素缺乏。
      
      以上是對“怎樣才能保持上課不走神或打瞌睡？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：作為常人，說上課幾十分鐘絕對不走神，那幾乎是不可能的，多少都會走神，所以，別給自己這樣的目標，不現實。
      指導意見：
      走神，一個原因是對上課的內容不夠有興趣，或沒開竅不能領悟，一個就是有其他的事情吸引自己的注意力。當然前提是沒有其他功能性問題，只說心理方面的。
      瞌睡，一個是睡眠不足，一個就是對學習沒興趣。
      所以只能從原因上做改變咯。
      找興趣，找方法。
      

      至于學生上課，經常瞌睡和走神，這也是正常的，如果想不瞌睡，不走神的話，首先要勞逸結合，注意均衡營養(yǎng)，平時多鍛煉身體，增強體質，也要增加睡眠，保持足夠的睡眠時間，休息好才有好的精神去上課。當然在課前預習，知道什么是重點和難點，也會保證注意力集中。